Le renforcement musculaire

Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d’une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Le renforcement musculaire ne se limite pas au fait de prendre de la masse musculaire. Les exercices peuvent servir à renforcer votre corps, cela exerce vos muscles d’abord mais également, les articulations, les tendons, les os.

– Augmentation des fibres musculaires et perte de masse grasse

– Élévation de la dépense énergétique

– Renforcement articulation et ossature 

– Amélioration santé osseuse

– Diminuer les risques de blessure

– Améliorer les performances

– Redonner à des muscles déficitaires leurs capacités antérieures

– Amélioration de la posture et de l’équilibre